/ 「ありのまま」を受け止める ―マインドフルネス入門

2025年10月のUTalkでは、臨床心理学がご専門の稲吉玲美さん（大学院教育学研究科・特任講師）をお迎えします。マインドフルネスは急速に普及が進んでいる概念で、精神症状および身体疾患に対してもその効果が認められています。現在はスマホアプリなどで手軽に体験できるツールも増えています。ゲストの稲吉さんは女性の心理的苦痛の支援とマインドフルネスを用いた介入の実践・評価に関する研究を行っています。マインドフルネスで重要なことは良いことも悪いことも「ありのまま」に受け止めることだとおっしゃっています。今回のUTalkではマインドフルネスの考え方を学び、「こうあるべき」という思い込みや執着から距離を取り、ありのままに受け止める方法を探っていきます。マインドフルネスを体験できるミニワークも実施予定です。みなさまのご参加をお待ちしています。